Господи можно ли изменить голос человека. Как изменить голос онлайн без скачивания
Привлекает людей. С его помощью можно легко убедить оппонентов в правоте принятого вами решения, он помогает без проблем донести свою мысль партнерам по жизни и бизнесу. С помощью красивого тембра можно сделать очень многое! Например, организовать на общее дело или просто очаровать собеседника.
Если обратиться к истории, то достаточно вспомнить, как читали свои речи лидеры революционных движений. Это были мужественные голоса с довольно низким тембром. Безусловно, кроме этого, они обладали массой лидерских качеств, особенностями воспитания и образования, но, тем не менее, нельзя отрицать, что голос сыграл не последнюю роль в формировании их судьбы.
Часто в жизни бывают такие ситуации, когда человек, особенно публичный, недоволен тембром своего природного голоса. Например, он слишком высок. В этих случаях нередко возникает проблема, как сделать голос грубее, как придать ему большую солидность. Возможно, что это и не решит проблему, ведь внутренняя от этого не изменится. Тем не менее, существует вероятность, что человек избавится от существующего комплекса и приобретет уверенность в себе, а это немаловажно.
Итак, как сделать голос грубее? Для этого, прежде всего, требуется большое терпение и готовность побороть некоторые свои привычки и убеждения. Можно изменить голос кардинально. Для этого существует быстрый, но небезопасный способ - хирургический. Согласитесь, что способ устроит далеко не каждого. Существуют и более щадящие и не менее результативные приемы, как сделать голос грубее.
Наиболее результативными являются упражнения для голосовых связок. Они включают в себя и специальные упражнения, направленные на тренировку дикции. Суть их состоит в следующем: начинаем своим обычным голосом тянуть букву «а», делаем это в течение минут 10 минут. На этом упражнения не заканчиваются. Каждый день, выполняя эти упражнения для голосовых связок, понижаем тон голоса, ровно и долго тянем букву.
Есть еще ряд рекомендаций, как поменять голос. Причем все они легко осуществимы в домашних условиях. Например, следующее упражнение нужно делать в первый раз осторожно, без напряжения, чтобы не повредить наклоняем голову вниз, подбородок прижат к груди и начинаем жужжать. Просто произносите букву "ж", долго растягивая: жжжжжжжжжж. При этом голова не поднимается, а, находится в исходном положении (как и раньше, подбородок прижат к груди). Такие упражнения, выполняйте каждый день по 20 минут.
Можете попробовать и такой метод - возьмите уроки Они точно снизят голос до желаемого тембра. Еще одно их преимущество заключается в том, что вы виртуозно научитесь управлять своим голосом, а диапазон удивит многообразием.
Самым простым способом? В этом вам поможет чтение вслух. Например, читайте по несколько минут в день свои выступления, которые вы сами написали. При этом пробуйте делать это тем голосом, который бы вы хотели иметь. Или же запишите ваше выступление на магнитофон и воспроизводите запись каждый день. Перезаписывайте, добавляя улучшенный вариант дикции, стараясь довести свою речь и тембр голоса до желаемого.
Не забывайте, что в речи важна артикуляция согласных. Практикуйте много и настойчиво. Как следствие, проблема, как поменять голос, отпадет. Возможно, скоро будут подражать уже вашему голосу.
Если есть возможность выступить перед аудиторией, пусть даже очень маленькой, выступайте. Это придает уверенность. При выполнении этих условий и упражнений победа над собой обеспечена.
Звук нашего голоса определяется размером голосовых связок и рядом других физиологических факторов. К моменту окончания периода полового созревания окончательно формируется и наш зрелый голос. Однако на то, каким образом нас слышит окружающий мир, оказывает влияние и ряд внешних условий. Хотя невозможно полностью изменить голос с высокого на низкий или наоборот, есть способы, с помощью которых вы можете повлиять на его высоту и объем, вывести на передний план все то лучшее, чем обладает ваш естественный голос.
Шаги
Измените то, как вы говорите
- Возможно, вы говорите в нос или ваш голос хриплый.
- Легко ли понять то, что вы говорите?
- Вы говорите с придыханием или ваш голос чистый?
-
Прекратите говорить в нос. Многие люди имеют голос, который можно описать как имеющий назальный оттенок. Он обычно звучит выше, чем это необходимо, так как не возникает условий для его резонирования, что дало бы более глубокий тон. Окружающие могут воспринимать такой голос как скрипучий, кроме того, он сложен для восприятия. Для устранения назального оттенка вам следует сделать следующее:
- Убедитесь, что ваши дыхательные пути свободны. Если вы страдаете аллергией или ваш нос бывает часто заложен по другой причине, то ваш голос слабеет и приобретает назальный оттенок. Избавьтесь от аллергии, пейте много воды и держите чистыми ваши синусовые пазухи.
- Во время разговора попробуйте открывать ваш рот шире. Опустите челюсть и попытайтесь формировать звуки в нижней части вашего рта и без участия мягкого неба.
-
Не стоит формировать звуки в задней части гортани. Для коррекции высокого голоса множество людей прибегают к формированию звуков в задней части гортани с целью извлечения ложных глубоких тонов. В данном случае непросто получить голос необходимой громкости, так как произведенные таким образом звуки получаются приглушенными и трудными для восприятия. Кроме того, это вызывает напряжение голосовых связок, что может вызвать боли в горле, а со временем и полную потерю голоса.
Используйте вашу «маску». Для того чтобы заставить ваш голос звучать более низко и объемно, необходимо пользоваться маской , которая представляет собой область, сформированную вашими губами и носом. Использование этой маски в полном объеме позволит вашему голосу стать более низким и насыщенным.
Задействуйте диафрагму. Как раз глубокое дыхание с участием диафрагмы определяет наличие полного, насыщенного и сильного голоса. При глубоком дыхании должен скорее изменяться объем вашего живота, а не грудной клетки. Постарайтесь втягивать живот при выдохе, чтобы задействовать диафрагму. Вы заметите, что при таком способе дыхания ваш голос звучит громко и чисто. Чтобы не забывать задействовать диафрагму, выполняйте дыхательные упражнения.
- Выдохните, вытеснив из легких весь воздух. Когда воздуха в легких не остается, вдох становится глубоким автоматически, организм пытается покрыть ваши потребности в воздухе. Обратите внимание на ощущения, возникающие в момент глубокого вдоха в районе вашей грудной клетки.
- Выдохните и задержите дыхание на 15 секунд, прежде чем сделать вдох. Постепенно увеличивайте количество времени, на которое вы задерживаете дыхание, до 20, 30, 45, 60 секунд. Это упражнение укрепит вашу диафрагму.
- Смейтесь от души, целенаправленно издавая звук «ха-ха-ха». Смеясь, выдохните весь воздух из легких, а затем глубоко и быстро вдохните.
- Лежа на спине, положите книжку или другой однородный предмет на область диафрагмы. Расслабьте тело. Следите за движениями вашей диафрагмы, обратите внимание на то, как книга поднимается и опускается в такт вашему дыханию. При выдыхании втягивайте живот как можно сильнее, повторяйте это упражнение до тех пор, пока вы не будете во время дыхательного цикла автоматически втягивать и выпячивать живот.
- Глубоко вдохните. Выдохните, считая на выдохе вслух от одного до пяти. Повторяйте упражнение, пока вы не сможете свободно досчитать за один выдох от 1 до 10.
- Когда вы научитесь говорить таким образом, люди в противоположной части комнаты должны будут без труда различать ваши слова, а вы при этом не должны охрипнуть.
Выясните, как звучит ваш голос. Если вы хотите изменить свой голос, сделать его выше или ниже, начните с прослушивания записи собственного голоса, тогда вы будете знать, как подойти к выполнению поставленной задачи. Используйте диктофон, чтобы записать звучание вашего голоса, когда вы говорите тихо, громко и поете. Как бы вы описали звук собственного голоса? Что бы вы хотели в нем изменить?
Откройте лучшее в вашем голосе
-
Пойте. Пение с музыкальным или вокальным сопровождением - хороший способ увеличить диапазон вашего голоса. Также можете попробовать петь песни, которые находятся вне вашего обычного вокального диапазона. Каждый раз, когда вы поете, старайтесь точнее воспроизвести ноты и диапазон певца, не перенапрягая при этом собственный голос.
- Пойте до, ре, ми, фа, соль, ля, си, до , аккомпанируя себе на пианино. Начинайте петь в наиболее удобном для вас диапазоне.
- Пойте гамму, каждый раз повышая начальную ноту на один тон до возникновения голосового напряжения. Как только вы почувствовали напряжение голосового аппарата, прекращайте упражнение.
- Снова пойте гамму, но на этот раз понижая начальную ноту на один тон и до возникновения голосового напряжения.
Заботьтесь о ваших голосовых связках. Ваши голосовые связки, как и ваша кожа, нужно беречь, чтобы не вызвать их преждевременное старение. Если вы этого не делаете, то ваш голос может преждевременно стать скрипучим, слишком тихим или претерпеть другие негативные изменения. Для того чтобы сохранить ваш голос, следуйте нижеприведенным правилам:
Определите ваш уровень стресса. Когда мы испытываем стресс или удивление, мышцы вокруг гортани сжимаются, при этом продуцируется более высокий звук. Если вы постоянно нервничаете и обеспокоены чем-то, то неестественно высокий голос может стать обычным для вас. Примите меры, чтобы успокоиться, тогда вы сможете вновь говорить ровным и насыщенным голосом.
Изменяем голос до неузнаваемости
-
- Ваш голос, как и любой другой звук, проходит в виде звуковых волн через различные преграды. Таким образом, волны, передаваемые через воздух, дают звук, отличающийся от того, который мы слышим после прохождения волны через твердое тело. Размещая преграду во время разговора непосредственно возле рта, мы заставляем звуковые волны преодолевать ее, тем самым изменяя звуки, которые слышит и интерпретирует чужое ухо.
-
Бормочите. Когда вы говорите, то делайте это тише, а рот открывайте при произнесении слов не так сильно, как обычно.
- При бормотании меняется как способ словообразования, так и сам голос.
- При бормотании рот открыт меньше, чем обычно. Некоторые звуки произносятся со слегка приоткрытым ртом, они не претерпят значительных изменений. А вот звуки, произносимые с широко открытом ртом, изменятся до неузнаваемости.
- Посмотрите на разницу в звучании простых звуков, таких как «о-о». Сначала скажите «о-о» с широко открытым ртом, а затем повторите звук «о-о» со слегка приоткрытым ртом. Если вы слушаете внимательно, то заметите разницу в звучании.
- Бормотание делает голос мягче. Когда мы говорим мягко, четкие срединные звуки произносятся достаточно хорошо, а вот мягкие и конечные звуки, как правило, получаются стертыми.
- Проверьте разницу в звучании, произнесите какую-нибудь простую фразу, например, «вот и я». Произнесите фразу громко обычным голосом. Вы, вероятно, услышите звук «т» в конце слова, даже если он войдет в состав следующего слова. Затем попробуйте произнести эту же фразу слабее и тише. Тогда вы, скорее всего, хорошо услышите лишь два гласных звука, а звук «т» будет значительно ослаблен.
-
Говорите монотонно. Речь большинства людей в большей или меньшей мере эмоционально окрашена. Попытайтесь говорить связно и ровно. Чем меньше эмоций человек выражает во время разговора, тем больше его голос отличается от обычного.
- Задав вопрос монотонным голосом, можно легко увидеть разницу. Большинство людей при постановке вопроса делают ударение в конце предложения. Этот же вопрос прозвучит совсем по-другому, если будет произнесен ровным голосом и без финального повышения тона.
- И наоборот, если люди часто говорят, что ваш голос является монотонным, то тренируйтесь говорить с бо́льшим энтузиазмом и выражайте больше эмоций. Хорошо подумайте о том, что вы говорите, и меняйте в соответствии с этим свой голос. Хорошим объектом для тренировки является простое слово «ага». Если оно произносится расстроенным тоном, то обязательно с понижением интонации, а сказанное с энтузиазмом, оно произносится более высоко и с восходящей интонацией.
-
Говорите, выражая различные эмоции. Попытайтесь говорить, улыбаясь или хмурясь, вне зависимости от того, что вы говорите.
- Выражение лица не только оказывает влияние на эмоциональную окраску речи, но и изменяет способ формирования слов, так как рот приобретает различную форму.
- Например, рассмотрим, как звучит междометие «ох», произнесенное с улыбкой и при расслабленной лицевой мускулатуре. Обычное «ох» более округленное, в то время как «ох», произнесенное с улыбкой, будет более коротким и может скорее напоминать «ах».
-
Зажмите нос, когда говорите. Исключение из процесса носовых воздухоносных путей даст возможность мгновенно и кардинально изменить голос, а самый простой способ сделать это - зажать ноздри с обеих сторон.
- Того же эффекта можно достичь, просто блокировав доступ воздуха изо рта в нос. Зажимая нос, мы ограничиваем количество воздуха, выходящего через носовые ходы, и в связи с этим больше воздуха оказывается во рту, а также глубже в гортани. Это изменение в объеме и давлении воздуха заставляет голосовые связки вибрировать по-другому, что и изменяет звучание голоса.
-
Освойте новый акцент. Выберите акцент, который вам кажется привлекательным, и постарайтесь определить, в чем его отличие от вашей обычной манеры говорить. Все акценты немного отличаются друг от друга, так что вам придется основательно изучить все его мелкие детали до того, как вы сможете его убедительно использовать.
- Например, общей чертой некоторых англоязычных акцентов, включая бостонский и ряд британских, является отбрасывание конечной буквы «r», тогда «later» будет звучать как «lata», а «butter» - как «butta».
- Другой чертой, характерной для многих акцентов (включая ряд британских и бостонский, а также акценты, распространенные в англоговорящих странах южного полушария, каких как Новая Зеландия, Австралия и Южная Африка) является удлинение короткого звука «a».
Впечатление о человеке во многом определяется тем, каким голосом он говорит. Нередко весь тщательно продуманный образ рассыпается, стоит только собеседнику открыть рот. Тот, кто говорит низким голосом, с резкими интонациями, может восприниматься как жесткий и слишком брутальный. Говорящий очень высоким голосом, создает впечатление человека незрелого, легкомысленного, а то и попросту глупого. Обладатель монотонного голоса может быть воспринят как скучный, лишенный всяческих эмоций, собеседник. Можно ли изменить звучание своего голоса, сделать его более благозвучным?
От чего зависит голос
Высота голоса определяется индивидуальными особенностями голосовых связок человека. Голосовые связки представляют собой мышечные складки треугольной формы внутри гортани. Когда человек начинает говорить или петь, его голосовые связки смыкаются и под давлением выдыхаемого воздуха начинают вибрировать, совершая около 100 тысяч колебаний в секунду.
Тембр голоса зависит от длины голосовых связок: чем они длиннее, тем ниже голос. У женщин голосовые связки короче, чем у мужчин, поэтому тембр женского голоса более высокий. На то, как звучит голос конкретного человека, влияет также объем и форма трахеи, плотность смыкания голосовых связок. Форма губ и привычное положение языка в ротовой полости тоже оказывает влияние на тембр и интонационные возможности голоса. В результате голос каждого человека индивидуален и неповторим, также как уникален папиллярный узор на подушечках пальцев.
Можно ли изменить голос
Кардинально изменить голос, данный человеку от природы, невозможно. Но можно голос «настроить», научиться им управлять. К примеру, голос Мерлин Манро имел весьма высокий тон, однако правильное дыхание и умелое управление интонацией позволили придать этому высокому голосу такой мягкий и глубокий оттенок, что он стал эталоном обольстительной сексуальности.
Прежде всего следует записать звучание своего голоса и критически прослушать запись. Не только слишком высокий тембр, писклявость, гортанность или хриплость делают речь неблагозвучной. Дополнительными факторами, которые портят впечатление, могут быть картавость, смазанность речи, привычка «частить», говорить слишком тихо или чрезмерно громко. Если эти недостатки вы обнаружили в своей речи, то над их устранением поработать нужно обязательно. Такие «мелочи» портят впечатление ничуть не меньше, а порой и больше, чем очень высокий или хрипловатый голос. Вспомним всемирно известный мюзикл «Моя прекрасная леди» по пьесе Бернарда Шоу. Ведь именно навыки грамотной и чистой речи способствовали превращению вульгарной простолюдинки Элизы Дулитл в настоящую леди.
Прежде чем начинать работу над голосом, нужно побывать на приеме у врача-отоларинголога. Если будут обнаружены какие-то заболевания органов, участвующих в голосообразовании, нужно пройти курс лечения. От курения лучше тоже отказаться, иначе большая часть усилий по постановке голоса будет бесполезна. Следующий шаг – устранение недостатков речи. В этом поможет врач-логопед, ведь современные методики позволяют устранить нарушения речи в любом возрасте и в достаточно короткие сроки. Затем можно приступать и собственно к постановке голоса. Лучше всего, конечно, обратиться к профессиональным преподавателям, они подберут систему упражнений индивидуально. Однако некоторые упражнения можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях.
Сегодня можно услышать о чудесах гормональной терапии. Действительно, гормональные препараты могут понизить высокий голос даже у женщин. Однако прием гормонов может привести к различным, порой необратимым гормональным нарушениям в организме, поэтому ни в коем случае нельзя принимать их самостоятельно.
Упражнения для коррекции голоса
Упражнения для коррекции и постановки голоса делятся на два блока: это упражнения для выработки правильного дыхания и упражнения, тренирующие артикуляционный аппарат.
Базовые упражнения для развития дыхания:
Упражнение выполняется стоя. Ладонь одной руки следует положить на нижнюю часть грудной клетки, а другую – на живот. Вдох делается через нос, немного выпятив живот и увеличив тем самым объем грудной клетки. Выдох производится через рот. На выдохе живот и грудная клетка возвращаются в исходное положение.
Коротко вдохнуть через нос, на несколько секунд задержать дыхание и выдыхать так долго, как только это возможно.
Сделать небольшой вдох через рот. На выдохе плавно и растянуто произносить любой гласный звук. Затем выполнить то же упражнение, только звук тянуть на тон ниже.
Сделать короткий вдох через нос. Затем плавно, на выдохе, считать до пяти, постепенно увеличивая счет до пятнадцати. Выдох обязательно должен быть медленным и плавным.
Упражнения для развития артикуляции:
Упражнения для развития артикуляции следует начинать с артикуляционной гимнастики. Например, высовывать язык «лопаточкой» и «трубочкой», попытаться достать кончиком языка подбородок, потом кончик носа. Понадувать и повтягивать щеки, затем растянуть губы в улыбке, повытягивать трубочкой.
После разминки произносить звук «м» с закрытым ртом. Начинать нужно тихо и постепенно увеличивать громкость. Дойдя до максимальной громкости, постепенно снижать силу звука до самого тихого «м».
Порычать – от тихого до самого громкого «р».
На выдохе максимально долго произносить гласные звуки. Начинать с «а», затем — «о», «у», «э» и, наконец, «и».
Встать прямо, ноги на ширине плеч, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем быстро наклониться вперед и резко, и как можно громче произнести «ха».
Фонетически правильно проговаривать скороговорки, вся фраза должна произноситься на одном выдохе.
Егор Казначеев
Во время работы над текстом мы консультировались с профессионалом в области голоса. Знакомься: кандидат медицинских наук, профессор, врач высшей категории, гомеопат, лор-фониатр Института современного искусства. Прежде чем ты перейдешь к выискиванию в
Если ты знаешь, что какая-то досада поддается изменению, ты стараешься ее исправить. Начало падать зрение – пошел к окулисту. Разонравилось тело – купил абонемент в фитнес. Надоело таскать за собой переводчика – посадил его обратно в камеру хранения и выучил двадцать языков. Недовольство собственным голосом относится к тем досадам, с которыми многие из нас мирятся, даже не пытаясь исправить. Большинству это кажется таким же маловозможным, как жизнь на Марсе или победа сборной России по фигурному катанию в чемпионате мира по футболу. На самом деле заставить твой голос быть таким, чтобы тебе нравился, не так сложно. Достаточно немного свободного времени, чуть-чуть терпения и много этой статьи.
Тебе это нужно?
Наверняка ты встречал девушек, фанатично выводящих веснушки; людей со зрением минус семь, упорно отказывающихся носить очки, и мужчин, зачесывающих на лысый затылок скудную копну оставшихся волос. Но, согласись, есть немало людей, которым невероятно идут очки, сверкающие лысины и девушки с веснушками. К чему это мы? Прежде чем ты начнешь совершенствовать свой голос, нужно убедиться, что в этом действительно есть необходимость. Мы составили два списка причин, которые указывают на то, что с твоим голосом нужно что-то делать. Первый список перечисляет причины внешние, исходящие из окружающей действительности. Второй – твои внутренние.
Внешние причины
1. Фразу «Повтори, пожалуйста» от окружающих ты слышишь не многим реже, чем «Привет!» или «Как дела?». При этом ты абсолютно уверен, что говоришь четко и достаточно громко. «Воспримет ли человек то, что вы говорите, на 30–40% зависит именно от голоса», – говорит Наталья Оленчик. Вероятно, люди пропускают твои слова мимо ушей именно из-за него.
2. Неожиданно для самого себя ты можешь начать или закончить фразу неестественным голосом: либо слишком высоким, либо слишком низким. В особо запущенных случаях ты, подобно объевшемуся колбасой троллю, взвизгиваешь.
3. Тебе в руки время от времени попадают честные люди, которые говорят в лицо о том, что твой голос не соответствует внешности (возрасту, социальному статусу, количеству гамбургеров, которые ты можешь съесть за один раз) или просто противный.
Локальные причины
Ниже перечислены основные характеристики голоса, над которым стоит поработать. Наше счастье, если в этом списке окажется хотя бы один эпитет, характеризующий издаваемые тобой звуки, ведь в этом случае ты наверняка дочитаешь этот текст до конца! Закосить от чтения можно только по болезни: чтобы оценить звучание собственного голоса, тебе прежде всего нужно быть здоровым (плоскостопие не в счет).
█ Слишком высокий.
█ Сиплый.
█ Гнусавый.
█ Дрожащий.
█ С хрипотой (редко проскакивающая «фирменная» хрипота не считается).
█ С одышкой.
█ Напряженный (натужный, резкий – как тебе больше нравится).
Еще один раздел, который на какое-то время поможет тебе теплить надежду о сносности собственного голоса. Вполне вероятно, ты неправильно издаешь звуки. «Люди, которые говорят неестественно, встречаются довольно часто, – говорит эксперт. – Причем человек обычно не отдает себе отчета в неестественности голоса, он привык говорить именно так». Чтобы начать говорить (петь, кричать, варить картошку) действительно своим голосом, нужно пройти три шага. Остановимся подробнее на трех из них.
1.
Вылечись
Как мы уже говорили, хронические болезни и последствия травм не в счет. «Но даже поддающиеся лечению недуги оказывают заметное влияние на голос», – подстегивает тебя вылечить клептоманию Наталья Оленчик.
█ Болезни сердечной и/или легочной системы приводят к одышке, делают голос дрожащим.
█ Болезни нервной системы и позвоночника делают голос напряженным.
█ Психические расстройства лишают голос эмоциональности и тембральных красок.
█ Заболевания половой системы в первую очередь наносят удар по психике. И уже она, обуздав безвольного человека, заставляет голос быть нарочито мужественным, что слышно невооруженным ухом.
О простуде и ангине отдельно упоминать не стоит (лучше поскорее их вылечи, чтобы начать тестировать голос) – кроме того, что наш консультант советует при воспаленном горле и связках не шептать. «Чтобы разговаривать шепотом, нужно иметь хорошую речевую подготовку, натренированные голосовые складки. Чтобы говорить шепотом во время болезни – тем более. При шепоте голосовые складки не смыкаются и много воздуха проходит неозвученным: мышечные волокна голосовых складок перенапрягаются. То есть шепот увеличивает напряжение речевого аппарата в разы даже по сравнению с ором или пением».
2.
Говори с комфортом
█ Произнеси в полный голос 15-минутную речь. «Если за это время в области гортани появится дискомфорт или даже боль – значит, вы говорите неестественным для себя голосом. Обычно причина не столько возможные болезни, сколько неправильное дыхание и привычки», – уверена Наталья Оленчик. Выявить свой естественный голос проще всего опытным путем, пытаясь говорить с правильным дыханием (о нем чуть позже) и разной высотой. И вот что. Даже если ты точно знаешь, где у тебя голосовые складки, и уверен, что во время речи болят не они, прекрати радоваться. «Боль вокруг складок напрямую относится к окружающим их мышцам. Сами складки никогда не заболят, ведь там нет болевых рецепторов», – поясняет наш консультант.
█ Постарайся не курить пару дней. «Сигаретный дым вызывает асептическое воспаление складок, – говорит Наталья Оленчик. – Голос от этого, конечно, понижается, но за счет неплотного смыкания голосовых связок у курильщиков появляется сипловатость». Алкоголь, кстати, вопреки расхожему мнению, существенного влияния на связки не оказывает.
█ Гортань располагается на уровне 4–6-го шейных позвонков. Учитывая, что их у тебя всего семь, немудрено, что, даже являясь здоровыми, позвонки шейного отдела влияют на качество голоса. «Если во время разговора вы напрягаете шею или неудачно ее нагибаете, голос меняется, причем ощутимо», – уверяет эксперт. Так что расслабь шею, держи ее прямо, надень шапку и вынеси мусор.
3.
Найди тональность
█ «Способов найти именно свой голос много, и все они при попытках самостоятельной диагностики становятся очень спорными. Здесь приведен один простой и распространенный прием. Верить ему или нет – решать вам. Но лучше для поиска собственного голоса записаться на прием к специалисту», – предупреждает Наталья Оленчик. Родная высота голоса выявляется, в частности, таким упражнением. Сомкни зубы и губы, набери полные легкие воздуха и равномерно выдыхай со звуком «ммммммммм». Поскольку [м] – звук согласный, на выходе у тебя будет получаться что-то между «ммммммммм» и «мууууууууу» – так и должно быть. Во время издавания этого звука обхвати ладонью горло, причем как можно выше к подбородку. Произноси длинное «мммммммммм» то выше, то ниже. Засеки момент, когда гортань будет вибрировать сильнее всего (ты почувствуешь это ладонью). Скорее всего, именно этот голос – твой настоящий.
План действий
Этот раздел включает три пункта с рекомендациями. Каждому из них мы приписали то или иное чудодейственное свойство («исправит хрипоту», «избавит от дрожи», «подарит квартиру»). Знай, что полноценно развивать голос можно, только если работать и над складками, и над дыханием, и над артикуляцией одновременно. Так что постарайся найти время на все виды упражнений. А если мы требуем от тебя невозможного, хотя бы по-честному сочетай необходимые пункты (например, для избавления от дрожи нужно не только тренировать голосовые складки, но и поставить правильное дыхание).
Тренируй складки
Что исправишь:
сиплость, дрожь, хрипоту, напряженность, сделаешь голос более низким.
«Голосовые складки состоят из специальных мышц, – говорит Наталья Оленчик. – Эти мышцы, как и все остальные, мы можем тренировать и накачивать. Чем толще становятся голосовые мышцы, тем более низким получается голос». Натренированные складки надежнее смыкаются, что позволит тебе не только понизить свое звучание, но и избавиться от остальных недостатков, перечисленных выше. Быстрее в фитнес для голоса! Бонус: зал для голосовых складок можно устроить не выходя из дома, без клубной карты и сменной обуви!
█ Говори как можно больше. Когда закончатся все друзья, готовые выдерживать столько болтовни, заведи глухонемой кактус, который будет делать вид, что выслушивает тебя сутками напролет.
█ Думай и читай, проговаривая про себя каждое слово и мысленно напрягая голосовые складки (первое время для правдоподобности можешь даже шевелить языком в закрытом рту). «Голосовые складки колеблются постоянно, даже во сне, – поясняет эксперт. – Они отдыхают не в состоянии покоя, а за счет смены режима работы. Когда мы молчим, колебания эти практически не помогают накачать мышцы. Но это можно исправить, начав в уме проговаривать мысли и тексты».
Упражнения на дыхание
1 . Вспомни армию, даже если видел ее только в кошмарах. Руки по швам! Наклонись, согнув спину, и сделай короткий, но шумный вдох. Шея при этом должна быть расслаблена. Плавно выпрямись (но не до конца), позволяя воздуху не спеша выйти. Наклонись снова и снова резко вдохни. Ну, дальше ты знаешь. Повтори все 8–10 раз, устрой пятиминутный перерыв и повтори еще раз (всего должно быть 8 подходов по 8–10 вдохов-выдохов). Через несколько дней тренировок число вдохов-выдохов за один подход можешь увеличить вдвое.2 . Встань прямо. И не сутулься! Во время плавного вдоха разведи руки в стороны и подними их вверх. Задержи руки и дыхание на несколько секунд. Затем резко наклонись и с шумом выдохни (руки тоже опусти). Повторяй каждый день по 2–3 раза.
█ Кричи и пой. «Лучше в душе или туалете. Там неплохая акустика, и у вас будет возможность слышать самого себя», – говорит Наталья Оленчик. Не забывай пропевать длинные ноты: умение ровно их держать сделает голос увереннее.
Поставь дыхание
Что исправишь:
гнусавость, дрожь, хрипоту, одышку, напряженность
█ Дыши диафрагменным (нижним) дыханием. «Вдыхайте глубоко – так, чтобы живот выступал вперед с каждым вдохом. При этом грудь и плечи должны оставаться неподвижными (многие их поднимают вверх), – напутствует наш консультант. – Говорите на выдохе».
█ Много разговаривай. «Рекомендации некоторых специалистов ставить дыхание, зачитывая отрывки из книг, работают плохо, поскольку не имеют отношения к реальным речевым ситуациям. Исключение – люди, которым в силу профессии приходится вслух зачитывать тексты (актеры, ведущие и т. д.)», – объясняет Наталья Оленчик и призывает тебя во время занятий говорить так, как ты это делаешь в реальной жизни.
█ Начинай ставить дыхание, разговаривая на английском. Этот язык относится к голосовому аппарату намного бережнее, чем русский, а потому привыкать соблюдать правила будет проще.
2 . Поочередно приподнимай и опускай верхнюю и нижнюю губы, показывая всем желающим зубы.3 .Проведи нижней челюстью взад-вперед, а потом широко открой рот, будто решил им измерить расстояние от холодильника до газовой плиты.
4 . Высунь язык и описывай им в воздухе восьмерки. Рисоватьязыком другие цифры тоже можно.
5 . Громко и четко поочередно произноси звуки [б], [м], [в] и [р].
Для этого тоже есть специальная – артикуляционная – гимнастика. И не торопись бежать оплачивать Интернет, чтобы найти там несколько упражнений. Все они устроены проще «Жигулей» и направлены на разработку лицевых мышц, языка и челюсти. Растираний лица круговыми движениями кончиками пальцев, смачных зевков с одновременными попытками сказать что-то внятное, болтания языком и шлепанья губами на разный лад будет достаточно. Для пущей наглядности мы даем тебе несколько упражнений.
Ну что, все запомнил? Нет? Тогда лучше перечитай статью заново и будь внимателен. Конечно, всегда можно не напрягаться и побыстрее решить проблему голоса хирургически. Для этого достаточно обратиться с соответствующей просьбой на лор-кафедру любого медицинского вуза. Но поскольку операции на голосовых складках штука дичайше сложная, помочь тебе смогут разве что по мелочи – удалением певческих узелков, фибромы и опухолевидных образований. Это избавит от хрипоты в голосе, но, к сожалению, не сделает его мужественнее (то есть ниже по звучанию). Ах да, еще с помощью операции можно сделать голос значительно тоньше и выше. Но это, нам кажется, тебя едва ли заинтересует.